Nu verkar kostforskarnas motsvarighet till Mythbusters till slut ha visat om man förbränner mer fett med eller utan frukost vid morgonträning. Det är i en italiensk studie (Paoli m.fl., 2011, Exercising fasting or fed to enhance fat loss? Jrnl of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 12 (1), s. 48-54) som man har låtit åtta träningsvana […]
Archive
Dans med en stol
Jag har under sommaren börjat med Zumba Sentao-klasser på prov och måste säga att passupplägget är genomtänkt konstruerat och fyller en tydlig nisch i träningsvärlden. Som van step up-instruktör ler jag igenkännande när jag koreograferar låtar för Zumba Sentao: Det är en liknande fyrkant framför mig som jag måste röra mig bakom, framför och runt […]
Vansbrosimningen 2012 eller ”Fyra vaselinburkar och tre high fives senare”
Min Vansbrosimning år 2012 blev en kall men lyckad affär, traditionsenligt genomförd i ett par badbyxor och fyra burkar vaselin. Det var min sjunde resa så den gick mycket på rutin. Den gick dessutom i blått eftersom man i Vansbrosimningen ingår i Blå band-startgruppen vid så pass många starter. “Blå band” innebär att man får […]
Postdaterad premiärmaraton på danska
Ser man på! Då har jag haft premiär på maratonlöpning: För en månad sedan sprang jag Köpenhamns maraton, som anordnades den 22 maj. Fram till dess hade jag bara sprungit Lidingöloppet 5 gånger. Då kan jag till slut av egen erfarenhet svara på den eviga frågan ”Vilket är jobbigast, Lidingöloppet eller ett maraton?” Svaret är […]
En fullträff runt vattnet
Dagen efter min åttonde Vätternrundan känner jag mig oförskämt fräsch. Jag sov som en stock och vaknade först efter 11,5 timmar, utsövd — och praktiskt taget hoppade ur sängen. Vätternrundan 2011 för mig blev en fullträff på cykeln i år, såväl vädermässigt som resultatmässigt. För första gången provade jag på att åka med en sen […]
Både snö och sol på cykelpremiären, 25 dagar tidigare än förra året
Det var soligt väder idag, så jag bestämde mig genast när jag steg upp för att fira detta med en ordentlig cykeltur eftersom motionsracern precis hade blivit servad inför våren. Eftersom det tekniskt sett fortfarande är vinter så byltade jag på mig fler lager med cykelkläder, speciellt på fötterna, knäna, händer och kring höften. Det […]
Ett rutinerat Vasaloppet
Mitt sjätte Vasaloppet år 2011 gick mycket på rutin och på att planera och spara krafter. Jag hade inte haft möjlighet att träna så mycket på grund av en efterhängsen revbensskada från förra sommaren, som jag till råga på allt slog upp i december. Däremot hade jag en bra grundkondition att luta mig tillbaka på, […]
En cantor, två cantor, tre cantor!
Är nyss hemkommen från den hittills bästa salsakvällen i Linköping i år. Alla var där, till att börja med — och så körde vi rueda de casino med tre olika cantorer, alla med sina favoritrörelser. Himla kul! För egen del kände jag för första gången på länge att jag kunde slappna av och bara njuta […]
Intervallträning i kören
Är hemma efter sedvanligt varannan torsdagsrep med kammarkören. Det lät riktigt vackert i Bachs koraler i Matteuspassionen, stycket som vi övar på just nu. Tjejerna fick vid ett tillfälle vända sig mot oss basar och tenorer och så sjöng vi mot varandra för att ännu mera lyssna på musiken och intonera. En bra övning! Vi […]
Zumba, en ny passion
Jag provade på ett pass med med zumba i slutet av januari och är nu ordentligt fast, frälst och förälskad! Jag följde snabbt upp med ett deltagande på Nordic Fitness Weekends helg med zumbaklasser på Bosön i början av februari och har sedan fortsatt att besöka och fördjupa mig i de fem huvudsakliga danserna och […]