Friskvård på jobbet

Posted on 17 maj, 2006 in Hälsa

Var på en inspirerande friskvårdsföreläsning i måndags, som har lagt an tonen på vecka hittills: bytte till exempel ut kaffet mot grönt te även på jobbet (och inte bara hemma), och det funkar alldeles utmärkt. Fick tips på hur man kan sova bättre — att man helt enkelt ser till att ha minst en timme med nedvarvning (obs. ej tv-tittande) före sänggåendet — och att sedan se till att man sover sju timmar. Det gör stor skillnad att sova sju mot fem timmar … Var och tränade två ggr idag och orkade hur mycket som helst 🙂 Fortsätter med de små justeringarna av vardagen .

comments: Closed