Archive

Simintervaller

Posted on 1 juli, 2009 in Simning

Pustar ut efter ett lite längre simpass idag, som jag avslutade med tio 25 m-intervaller. Det var skönt, även om det tog emot att simma inomhus; det är sim-SM i utomhusbassängen hela veckan. Leter efter en segelbåt att hyra i vecka 30. Det känns för övrigt som att det är varmare idag och att det […]

comments: Kommentarer inaktiverade för Simintervaller

Het utegympa

Posted on 29 juni, 2009 in Gympa

Eftersvettas efter en jättehet utegympa; ja, till och med pulsklockan nästan gav upp, för den gav ett konstigt utslag på 116 % av min maxpuls, vilket inte är fysiskt möjligt, haha. En bastu skulle vara skönt nu, hur konstigt det än låter, men inte för en finne.

comments: Kommentarer inaktiverade för Het utegympa

Fandag och nummerlappsuthämtning

Posted on 23 juni, 2009 in Cykling

Vaknade till Sveriges flagga (Flamma stolt) idag och fick en mäktig känsla inombords. Dirigerade med i crescendona. Visst känns det speciellt när det är nationaldag! Det är soligt men fortfarande lika svalt som de senaste dagarna, så det blir långärmat, långbent och tjocka handskar samt mössa på Halvvättern imorgon. Det positiva är att vinden kommer […]

comments: Kommentarer inaktiverade för Fandag och nummerlappsuthämtning

Fotbad efter bodypump

Posted on 21 juni, 2009 in Bodypump, Gympa

Avslutade midsommarhelgen med att gå och träna bodypump. Uj, utfallslåten är en riktig tuffing. Varvar ned med fotbad på kvällen. Kommer på mig med att nynna på låten Riding the crest med A-Ha; jag har den som löplåt i sommargympapasset. Jo, det är sant: Norska A-Ha är tillbaka, och med samma syntsound som vid genombrottet […]

comments: Kommentarer inaktiverade för Fotbad efter bodypump

Nymixad step

Posted on 15 juni, 2009 in Step

Mixar, parsar och koreograferar nytt step-pass. Kvintcirkeln är bra att ha ibland! Kliar huvudet och funderar på utlärningsmetod till Sean Kingstons senaste och final-ös till The Saturdays.

comments: Kommentarer inaktiverade för Nymixad step

Fortsatt vätternrundeåterhämtning med sång och dans

Uff. Tänker tillbaka på Vätternrundan. Den gick ju bra och visst var det blött, men det ösregnade ju inte. Det kom några skurar då och då och vägbanan var blöt, men i och med att jag hela tiden höll igång och cyklade så hann jag aldrig frysa och så var man ju blöt från den […]

comments: Kommentarer inaktiverade för Fortsatt vätternrundeåterhämtning med sång och dans

Full fart runt sjön

Posted on 13 juni, 2009 in Cykling

Det blev ett taktiskt perfekt cykellopp för min del i år, idag, runt Vättern. Jag sparade på krafterna ända tills det var tio mil kvar och vågade sedan ”leka” med farten. Min vikt var samma i mål som vid start, så jag hade fyllt på rätt mängd vätska och energi. Sluttiden blev en putsning av […]

comments: 1 »

Uppladdning inför cykelrundan

Posted on 12 juni, 2009 in Cykling

Snart cykeldags! Preparerar cykel, kläder och man för trettio mil i mulet och svalt väder. Start om några timmar. Nu pasta med sardeller, broccoli och chilifrukt och sedan till Motala! Vi hörs om elva timmar.

comments: Kommentarer inaktiverade för Uppladdning inför cykelrundan

Provar regnkläder till starten i Motala

Posted on 11 juni, 2009 in Cykling

Provar regnkläder och dricker vitargo inför Vätternrundan imorgon. Viker ihop tvätt och tittar på ”24”, säsong 6, samtidigt.

comments: Kommentarer inaktiverade för Provar regnkläder till starten i Motala

Vad blir vädret för de 3000 kilometrarna?

Posted on 9 juni, 2009 in Cykling

Jag följer med spänning väderutsikterna inför fredagen, då det är dags för Vätternrundan. Regn som förväntas och så kommer det att bli, kanske till och med regnmängder upp emot sextio milliliter. Däremot har vindriktningen ändrats till västlig istället för sydlig jämfört med gårdagens prognos, vilket är en liten solglimt i det hela. Dessutom ser det […]

comments: Kommentarer inaktiverade för Vad blir vädret för de 3000 kilometrarna?