Jag har under sommaren börjat med Zumba Sentao-klasser på prov och måste säga att passupplägget är genomtänkt konstruerat och fyller en tydlig nisch i träningsvärlden. Som van step up-instruktör ler jag igenkännande när jag koreograferar låtar för Zumba Sentao: Det är en liknande fyrkant framför mig som jag måste röra mig bakom, framför och runt […]
Archive
Fotbad efter bodypump
Avslutade midsommarhelgen med att gå och träna bodypump. Uj, utfallslåten är en riktig tuffing. Varvar ned med fotbad på kvällen. Kommer på mig med att nynna på låten Riding the crest med A-Ha; jag har den som löplåt i sommargympapasset. Jo, det är sant: Norska A-Ha är tillbaka, och med samma syntsound som vid genombrottet […]
Otillgänglig natur
Vaknade till Naturmorgon i P1, till ett reportage om Sveriges mest otillgängliga nationalpark Vadvetjåkka: man måste vada för att komma dit och ibland kan det vara mycket vatten att ta sig över. Väl inne i parken kan man gå utan att se spår efter andra människor. Fascinerande. Tog vilopulsen innan jag steg upp och konstaterade […]
Herrmiddag i Jönköping
Klockan är halvtvå på söndag morgon och jag är nyss hemkommen från herrmiddag i Jönköping. Hemresan var seg, mitt i natten med hyrd buss, men dessförinnan en kväll full med sång, tal och musikaliska upptåg. Just sång och spex är det som förenar oss, som träffas 7-8 gånger per kalenderår, med Jönköping en gång om […]
Nördhumor
Det känns som att vår presentation av det nya bodypumpprogrammet idag fick ett helt positivt mottagande. Det var många som var trötta men framför allt glada och lyckliga efter passet och även kom fram och kommenterade. Jag och en kollega firade att det var vårt femtonde program någonsin. Ikväll blir det ett par filmer av […]
Premiär för bodypump-quiz
Det är ju så populärt med quiz-tävlingar så jag anordnade en egen till bodypumppasset idag. Bodypump-quiz-frågorna gav ett extra tävlingsmoment och förhoppningsvis glömde en del kanske bort att vissa övningar kändes tunga. (Bodypump är ett registrerat varumärke.)
Mosig
Har känt mig mosig i kroppen hela dagen idag och redan vid femtiden började ögonen gå i kors. Det beror till största delen på att jag körde hårt på träningen igår; jag räknade ut att jag hade 15-30 procent mer i vikt på stången i 6 låtar av 10 när jag styrketränade. Resultatet känns idag, […]
Peter Sellers och bodypumpvärk
En massa favoritskådisar och så unga! Slim Pickens (och smal), James Earl Jones, George C. Scott m.fl. — och naturligtvis Peter Sellers. Ser nämligen om Stanley Kubricks klassiker Dr. Strangelove, där ju Sellers spelar i tre av rollerna. Han skulle ha gjort även Slim Pickens roll som sydstatspilot men backade ur i sista minuten. Såg […]