Beto, the creator of Zumba® Fitness, teaches how to dance the cumbia basic front-and-back step. Note that the front part of your foot touches the floor in front, not the heel! #noheels Source: ”Zumba® 101 Can’t Dance? Basic Steps” (dvd). See also the Zumba® Basic 1 training manual, available from ZIN Now (if you are […]
Archive
En cantor, två cantor, tre cantor!
Är nyss hemkommen från den hittills bästa salsakvällen i Linköping i år. Alla var där, till att börja med — och så körde vi rueda de casino med tre olika cantorer, alla med sina favoritrörelser. Himla kul! För egen del kände jag för första gången på länge att jag kunde slappna av och bara njuta […]
Komplimanger
veckan: 1. Skjutsade hem två kompisar från salsakvällen i Stockholm i onsdags och fick höra att jag kör bil bra och att det känns tryggt. Och jag som inte har egen bil utan hyr en bil tre gånger om året. De kompisarna blev ännu bättre vänner nu 🙂 2. Hade min chef för gymmet som […]
Semestersalsa
Ikväll var det dags för första salsan på hemmaplan efter semestern. L’Orient hade slagit upp portarna och Sami var glad som vanligt. Discjockeyn spelade några bra låtar, till och med en bachata, så det blev dans och sedan snack med alla vännerna. Kom hem, öm i fötterna men glad. Det är härligt med dans!
Dansa i värmen
Idag var det ”carpe frigum”, eller fånga kylan, hela dagen. Fläkten på rummet har gått för fullt eftersom det har varit så varmt i lägenheten. Kommer på mig själv med att dansa loss till signaturen till Vetenskapsradion Forum i P1 … Ha, ha lite knäppt, eller hur, men det är det härliga vädret som gör […]
Salsa dagens höjdpunkt
Dagens vits: Vet du om att de ska döpa om Vita huset när Obama installeras nästa vecka? Jo, från ”The Whitehouse” till ”The Black Barack”. (Tack, B.) Dagen kvällsmat: Ugnsbakad lax med hemlagad pesto, olivolje- och vitlökskryddad paprika och gnocci. Som förrätt serverades enkel sallad på bladpersilja, granatäpple och balsamvinäger. Lågt glykemiskt index och fullt […]
Fantastisk dansfinal
Jag tittade på finalen i kanadensiska So you think you can dance Canada och det var hög kvalitet rakt i igenom. Vilken bra underhållning det var! Jag håller med de sju (!) domarna som deltog i finalprogrammet: Denna första säsong av SYTYCD i Kanada slår alla andra säsonger i USA, Skandinavien och Australien vad gäller […]
Dans som gör en glad
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Ze5bIIIJZCI[/youtube] Kollar på So you think you can dance, Canada, och ibland dyker det upp dansare som gör en jätteglad: som Katie Lee från Toronto. En tjej som poppar och lockar med en ren, klassisk stil, härlig musikalitet och humor! Det är en krävande dansstil där man spänner och släpper en muskel i en led […]
Nyår med samba
Jag firade nyåret i Stockholm med god vän, då vi åt och drack gott och avslutade kvällen (natten) på Bar Brasils fest på Fasching. Vi dansade oss svettiga och roade oss tillsammans med hundratals andra och liveband in på småtimmarna. Julledigheten har bland annat inneburit att jag har haft tid att installera cygwin och därmed […]
Salsanypremiär
Tränade styrka en timme vid dagens slut och drog sedan ner till stan — för min nypremiär på salsagolvet! Det var riktigt kul att åter träffa gamla danskompisar, och så några nya, som jag kände igen från arbetsboden förra söndagen. Fötterna ömmar men själen mår bra, så här efteråt.