Har idag förberett två föreläsningar till början på veckan: läst på om några detaljer samt producerat föreläsningsmaterial. Avslutade söndagen med ett långpass, löpning i skogen alltså, och så ett bodypumppass. Räkpastan och ostkakan smakar extra gott efteråt. Kul att Sverige vann mot Finland, eller inte … Nu en timme Vuelta.
Mumsar på hemlagad räkpasta gjord på grön chilifrukt, vitlök, creme fraiche och cocktailtomater och laddar inför den avgörande etappen i Tour de France. Tredjeplatsen är fortfarande öppen och kanske andraplatsen med, på en sträcka som avslutas med en grym uppförsbacke.
Förbereder samtidigt den kommande vistelsen på ”vuxenkollo” i skärgården, med aktiviteter, umgänge och dans. En fin avslutning på årets semester.
Nu har jag kommit in i semesterlunken, vilket känns skönt.
En typisk semesterdag den här veckan ser ut så här: sover tills jag vaknar, äter grötfrukost med två ostmackor, lyssnar på P1 till kl. 10, inklusive Ring P1. Kollar sedan mejl och facebook, bearbetar pappershögar eller läser tidskrifter, cyklar iväg på ett simträningspass och tittar sedan på dagens etapp i Tour de France. Till sist blir det eventuellt ett kvällspass (gympa eller bodypump) eller bio med sångarkompisen — däremellan lagar jag lunch och middag. Somnar till Karlavagnen och Stieg Larsson (i väntan på nästa Dan Brown).
Avslutar dagens aktiviteter med löpning i småregnet till och från styrketräning. Sedan väntar vila tills den stora simtävlingen på söndag.
Regnet smattrar mot balkongfönstret och jag kan sammanfatta söndagen med att den har varit sportfylld. Började med att själv simma kortintervaller i Simhallen, så nu är bröstmuskler och armar skönt ömma.
Sedan var det ju den andra etappen på Tour de France idag, där Finland fick sin första ledare någonsin i form av Jussi Veikkanen, som får bära den rödprickiga bergatröjan imorgon. Detta fixade han genom att spurta hem poäng i bergen och samtidigt räcka ut tungan åt sig själv, en gimmick han har 
Slutligen var det ju final i Wimbledontennisen och den blev både fantastisk och historisk. Jag följde matchen mellan Federer och Roddick på sportradion och retade mig bara på att de titt som tätt skulle inflika resultat från Superettan när det var som mest spännande i London.
Avslutar kvällen med att se matlagning när den är som bäst: med rörliga bilder och med Gordon Ramsay, hans raka puckar och inspirerande och lättlagade recept. Följer säsong 4 av The F Word, serien där han förresten är som snällast.
Laddar upp inför Le Tour de France på Eurosport genom att följa lagpresentationerna. Blir det Alberto Contador, Lance Armstrong eller Carlo Sastre som vinner i år?
I den inledande tempoetappen på 15,5 km, som delvis gick längs Formel 1-bansträckningen i Monaco (!), blev det 8 nationer bland de 10 bästa och med 4 cyklister från Astanastallet, där bland annat Lance Armstrong tävlar. Det blir spännande tre veckor framåt!
Monterar en byrå och designar ett ihopfällbart skrivbord ikväll. Avslutar med att följa Gordon Ramsay när han fångar och tillagar vild havskatt i F-Word.
Vaknade till Sveriges flagga (Flamma stolt) idag och fick en mäktig känsla inombords. Dirigerade med i crescendona. Visst känns det speciellt när det är nationaldag!
Det är soligt men fortfarande lika svalt som de senaste dagarna, så det blir långärmat, långbent och tjocka handskar samt mössa på Halvvättern imorgon. Det positiva är att vinden kommer att bli relativt svag och att det kommer att bli uppehåll. Vad bra att jag var ute en runda i förrgår och fick känna på vädret. Ska hämta nummerlappen nu.
Äsch, kom på att det ju är helgdag idag, så bussen gick en timme senare än jag först trodde. Då fick jag ju dricka te i lugn och ro.
Snart cykeldags! Preparerar cykel, kläder och man för trettio mil i mulet och svalt väder. Start om några timmar.
Nu pasta med sardeller, broccoli och chilifrukt och sedan till Motala! Vi hörs om elva timmar.
Vaknade till Sveriges flagga (Flamma stolt) idag och fick en mäktig känsla inombords. Dirigerade med i crescendona. Visst känns det speciellt när det är nationaldag!
Det är soligt men fortfarande lika svalt som de senaste dagarna, så det blir långärmat, långbent och tjocka handskar samt mössa på Halvvättern imorgon. Det positiva är att vinden kommer att bli relativt svag och att det kommer att bli uppehåll. Vad bra att jag var ute en runda i förrgår och fick känna på vädret. Ska hämta nummerlappen nu.
Äsch, kom på att det ju är helgdag idag, så bussen gick en timme senare än jag först trodde. Då fick jag ju dricka te i lugn och ro.
Äger ingen tv men följer ändå serier och sport — via nätet. Då kan jag själv styra vad jag vill se på.
Eurosport har en utmärkt webbtjänst med livesändningar, så just nu följer jag Giro d’Italia på cykel, där ju som bekant Lance Armstrong premiärcyklar, i det starka cykelstallet Astana. Följer intresserad och inspireras inför Vätternrundan.
Håll utkik efter nr 21 i den gula hjälmen i det ljusblå-och-gula Astana, alltså.