Archive

”Move it or lose it”

Posted on 3 januari, 2016 in Hälsa, Personlig träning, Styrketräning

Are you returning after a workout hiatus? Be patient and also add strength training! A longer period of inactivity will cause rapid loss in muscle mass. According to a Danish study (Vigelso et al., 2015), during a 2-week immobilization, a group of young men aged —23 years lost up to a third of their leg […]

comments: Kommentarer inaktiverade för ”Move it or lose it”

Kom-i-formtips

Posted on 22 juni, 2009 in Hälsa

Tipsen för hur man kommer i form är väldigt enkla, nämligen att man ska: 1. få kroppen att röra på sig regelbundet 2. äta mat som är gjord på naturliga råvaror (med enstaka njutningar) och lagom mycket åt gången. Tips nr 1 är det enklaste att utföra och kräver endast kreativitet, för man kan röra […]

comments: Kommentarer inaktiverade för Kom-i-formtips

IPhone och smygmotion

Posted on 13 augusti, 2007 in Datorer, Palm, Windows, Linux, Hälsa

Är det fler än jag som tycker att Steve Ballmer är precis som Bagdad-Bob? Nu har i och för sig Microsoft den allra största delen marknaden och Mac en liten men trogen skara användare, men det är kul att tänka på likheten ändå, om det hade varit tvärtom 🙂 Ballmer låtsas som om Mac inte […]

comments: Kommentarer inaktiverade för IPhone och smygmotion

Radionostalgi

Posted on 9 mars, 2007 in Hälsa, Musik, skivor, konserter, jazz, opera

I morse var det många plusgrader och blå himmel, vilket gav en härlig vårkänsla i hela kroppen. Nu är jag dock helt matt, efter gympan idag, men så var det också två veckor sedan sist. Jag har nämligen haft en muskelbristning i vaden och har bara kunnat styrketräna. Som tur är det fredag och jag […]

comments: Kommentarer inaktiverade för Radionostalgi

Fikapaus

Posted on 1 mars, 2007 in Hälsa

Jag försöker ta regelbundna pauser på jobbet eftersom jag har ett stillasittande arbete. Då är rasterna viktiga, som till exempel fikapausen. På fikapauserna visar vi intresse för den andre, ställer frågor och kommenterar varandras svar, ger komplimanger, berättar en rolig historia och frågar om familjen, hur helgen har varit eller kommer att bli samt lunchen […]

comments: Kommentarer inaktiverade för Fikapaus

Bounce och naturliga höjdare i vardagen

Posted on 24 februari, 2007 in Dans, salsa, tango, Hälsa

Såg en annons för Arlas nya fil med fibrer, döpt till f-fil, och log: ”Aah, äntligen en dryck som stammande kan köpa över disk och bli förstådda, trots omtagning i talet.” 🙂 Man hittar humor i vardagen. Hör bara på Spanarna i P1, som jag skrattar hjärtligt med, varje lördag. Det finns många naturliga höjdpunkter […]

comments: Kommentarer inaktiverade för Bounce och naturliga höjdare i vardagen

Storstädning för att rensa hjärnan

Posted on 26 januari, 2007 in Gympa, Hälsa, Musik, skivor, konserter, jazz, opera

Har lagt ner min själ i såväl koreografi som musik i mitt nya gympapass och det känns som att det är det bästa jag kan åstadkomma. Då är det kul att höra återkopplingen, som efter passet idag; att det var kul och jobbigt — och deltagare som frågar efter vad det var för musik. Då […]

comments: Kommentarer inaktiverade för Storstädning för att rensa hjärnan

Investera i motion!

Posted on 14 december, 2006 in Hälsa

Hellre platt mage än platt tv, det vill säga, jag föredrar att investera i motion framför passiviserande medieteknik.

comments: Kommentarer inaktiverade för Investera i motion!

Att ta hand om sig själv

Posted on 12 oktober, 2006 in Hälsa

Lever fortfarande i ett rus efter herrlandslagets i fotboll framgångar i EM-kvalet både mot Spanien och Island. Tänk vad lättpåverkad man är. Det är just sådana här händelser på dumburken som gör det värt att betala tv-licensen. Tänk på det, kulturministern. Pratade av en slump med en främmande person, som sade att hon minsann tog […]

comments: Kommentarer inaktiverade för Att ta hand om sig själv

Fjoll-te i Katrineholm

Posted on 14 september, 2006 in Hälsa

Hemma igen, efter tre dagars intensivkurs i Katrineholm. Mör i hjärnan. Har längtat som bara den efter en riktig kopp grönt te, vilket de inte hade på hotellet, Hotel (så!) Statt i Katrineholm. Bara fjollte 🙂 Sedan: Visst är det konstigt att det inte fanns enda korg med frukt där — med tanke på den […]

comments: Kommentarer inaktiverade för Fjoll-te i Katrineholm